Eva Koolen

Uitgelicht

Waarom reageren we soms zoals we reageren? Wat maakt dat bepaalde patronen zo hardnekkig zijn, of dat de nabijheid van een ander zoveel verschil kan maken? Ik schrijf over hoe ervaringen doorwerken in ons denken, voelen, lichaam en relaties. En over hoe er ruimte kan ontstaan voor verandering.

Wat je vormt en wat
je beweegt.

Innerlijke delenEen deel van mij wil wel, een ander deel nietSoms kun je twee totaal verschillende dingen tegelijk willen. Je wilt graag veranderen, maar ziet er ook tegenop. Je bent boos op iemand, maar wilt diegene ook niet kwijt. Of je hebt behoefte aan rust, terwijl je jezelf ondertussen voortdurend opjaagt.Lichaamsbewustzijn & yogatherapieKan je je lichaam vertrouwen?Welke rol speelt lichaamsbewustzijn in hoe we met onszelf omgaan, en wat kan yoga daarin betekenen?co-regulatieDe geruststellende aanwezigheid van een anderAl vanaf onze eerste levensdagen hebben we anderen nodig om tot rust te komen. Ook als volwassenen kunnen warmte, nabijheid en troost ons helpen om spanning te reguleren. Het kunnen toelaten van die steun is daarbij minstens zo belangrijk.ZelfkritiekZelfcompassie is geen zelfmedelijdenVeel mensen denken dat ze streng voor zichzelf moeten zijn om vooruit te komen. Maar helpt die zelfkritiek eigenlijk wel? En kun je milder voor jezelf zijn zonder je verantwoordelijkheid uit de weg te gaan?Trauma en oude patronenWaarom reageer ik hier zo heftig op?De inzichten van traumatherapeut Janina Fisher helpen om te begrijpen hoe oude ervaringen doorwerken in onze gevoelens en reacties van nu.Systemisch werkWat draag je mee van thuis?Soms voelen we ons verantwoordelijk voor gevoelens en problemen die eigenlijk bij iemand anders horen.Over verslavingHerstel is meer dan stoppen met gebruikenVerslaving gaat vaak gepaard met schaamte, geheimhouding en eenzaamheid. Wat kan er veranderen wanneer je je niet langer hoeft te verbergen?Polyvagaal theorieHoe voelt veiligheid vanbinnen?Zenuwstelsel en zelfregulatie. Wat kun je zelf doen om weer meer rust en veiligheid te ervaren?Inzicht in veranderingVan begrijpen naar veranderenOver de kracht en de beperkingen van ons denken, en waarom nieuwe ervaringen nodig zijn om oude patronen te doorbreken.Afstand en nabijheidVerlangen naar nabijheid en toch afstand houden?Je kunt oprecht verlangen naar een hechte relatie, naar iemand bij wie je jezelf kunt zijn en met wie je je verbonden voelt. Toch kan het gebeuren dat je afstand neemt zodra iemand emotioneel dichterbij komt. Je raakt geïrriteerd, voelt je ongemakkelijk of krijgt plotseling behoefte aan ruimte. Terwijl je diezelfde persoon op andere momenten juist mist. Patronen in contactFawningWaarom je jezelf blijft aanpassen (fawning) en daar moeilijk mee stoptOverdenken en piekerenVerslaafd aan nadenken?Blijf je maar nadenken over wat er is gebeurd, wat iemand bedoelde of wat jij verkeerd hebt gedaan? Overdenken is vaak geen gebrek aan wilskracht, maar een oud patroon dat ooit hielp om grip te houden en jezelf voor te bereiden op wat mis kon gaan.